Gerinccsigolyák,
e-book gyakorlatokkal
a gerinc számára
Fedezze fel, milyen könnyen javíthatja egészségét és jólétét.
Vertebility, egy e-könyv, amely olyan gyakorlatokat kínál, amelyeket otthon is elvégezhet.
ÁR: 7600 Ft
Küldés e-mailben 15 perc alatt!
Vigyázzon a gerincére napi
20 perc alatt!
Fedezze fel azokat a hatékony gyakorlatokat, amelyek jelentősen javítják a jó közérzetet és a gerinc egészségét, naponta mindössze 20 percet szentelve ezeknek a rendszeres elvégzésére. Ezek a rövid edzések meglepő eredményeket hozhatnak, növelve rugalmasságát, erejét és általános egyensúlyérzékét a mindennapi életben.*
*A testmozgás eredményei az egyéni hajlamoktól és a gerinc állapotától függően változhatnak. Nem tudjuk garantálni a látványos eredményeket vagy az azonnali javulást. A kielégítő eredmények elérésének kulcsa a rendszeresség, az elkötelezettség és a türelem.
Mit talál a Vertebility e-könyvben?
A Vertebility e-könyv átfogó útmutató a gerinc egészségét
és fittségét támogató gyakorlatokhoz. Olyan emberek számára tervezték, akik ülve dolgoznak, hátfájással küzdenek, vagy egyszerűen csak jobb testtartásra
és mindennapi kényelemre vágynak.
Nyújtó- és erősítő edzőkészletek
A fejlődés különböző szintjeire szabva – biztonságos és hatékony módon gyakorolhat, még akkor is, ha csak most kezdi el kalandját ezzel a tevékenységgel. Függetlenül attól, hogy Ön kezdő, aki megteszi az első lépéseket, vagy egy tapasztalt személy, az ajánlatot úgy tervezték, hogy megfeleljen az Ön igényeinek, és lehetővé teszi, hogy kényelmes környezetben növekedjen.
Rövid otthoni vagy irodai edzések
Napi 5–15 perc valóban elég idő ahhoz, hogy jelentős és valódi megkönnyebbülést tapasztaljon a jólétében és javítsa az életminőségét.
Illusztrált, lépésenkénti grafika
Minden gyakorlat pontosan le van írva és grafikusan be van mutatva, így biztos lehet benne, hogy helyesen végzi.
Tippjeink
Megtanulja, hogy mire figyeljen edzés közben, és hogyan támassza meg a gerincét edzésen kívül is.
Fedezze fel, hogyan kell gondoskodni a gerincéről
E-könyvünk átfogó útmutató olyan gyakorlatokhoz, amelyek javíthatják a közérzetedet. Ennek köszönhetően megtanulhatja, hogyan lehet könnyen bevezetni az egészséges szokásokat az életébe.
Mit talál az e-könyvben?
Az Ön igényeire szabott gyakorlatokat tartalmaz.
Gyakorlati tippek az egészséges életmódhoz
Megtanulja, hogyan lehet hatékonyan regenerálni a testet.
Ajánlások fizikai aktivitásra
Fedezze fel, hogyan kell okosan és biztonságosan edzeni.
A gerince
megérdemel egy kis szünetet!
Sokat ülsz? Ez negatív hatással lehet a gerinc egészségére. Vigyázzon a gerincére még ma! Mutasson be egyszerű gyakorlatokat, amelyek erősítik a hátizmokat és javítják a testtartást. A mozgás az egészség kulcsa!*
*A testmozgás eredményei az egyéni hajlamoktól és a gerinc állapotától függően változhatnak. Nem tudjuk garantálni a látványos eredményeket vagy az azonnali javulást. A kielégítő eredmények elérésének kulcsa a rendszeresség, az elkötelezettség és a türelem.
Vigyázz az egészségedre –
CSAK napi 20 perc mindent megváltoztat!
A rendszeres fizikai aktivitás javítja a jólétet, növeli az energiát
és támogatja a gerinc egészségét. Mindössze napi 20 perc hihetetlen előnyökkel járhat a tested és az elméd számára.*
*A testmozgás eredményei az egyéni hajlamoktól és a gerinc állapotától függően változhatnak. Nem tudjuk garantálni a látványos eredményeket vagy az azonnali javulást. A kielégítő eredmények elérésének kulcsa a rendszeresség, az elkötelezettség és a türelem.
A bemutatott e-könyv a gerinc egészségét támogató gyakorlatokat tartalmaz. A fizikai aktivitás megkezdése előtt ajánlott szakemberrel konzultálni, különösen meglévő betegségek, fájdalom vagy mozgáskorlátozottság esetén. A gyakorlatokat saját képességeiknek megfelelően és kényelmes mozgástartományban kell elvégezni.